JOM KITA AMALKAN TIPS UNTUK KEKAL SIHAT KETIKA MUSIM PANAS NI

Assalammualaikum. Salam sejahtera. Alhamdulilah. Semoga anda sentiasa sihat-sihat selalu.

Jom kita amalkan tips kekal sihat di musim panas :

Sumber dari KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

Antara tipsnya adalah seperti berikut :

1. Memakai topi atau payung untuk melindungi daripada pancaran haba terus ke badan.

2. Lebih kan masa berada di dalam Rumah dan hadkan aktiviti luar.

3. Tidak duduk di dalam kenderaan yang tertutup Tanpa penghawa dingin.

4. Memakai losyen pelindung suria ( SPF ke atas lebih baik )

5. Kurang kan minuman berkafein , alkohol dan bergula.

6. Memakai pakaian yang ringan , berwarna terang dan longgar.

7. Mengambil minuman berisotonik untuk menggantikan garam yang hilang akibat berpeluh.

8. Menggunakan kipas atau penghawa dingin untuk menyejukkan badan.

9. Memperbanyakkan minum air kosong Tanpa mengira tahap aktiviti fizikal.

.

Semoga tips di atas memberikan manfaat untuk anda sekeluarga untuk kekal sihat sejahtera di musim panas ni. Dan jaga diri anda sekeluarga selalu.

.

Sekian.

Terima kasih.