Assalammualaikum dan salam sejahtera....
Alhamdulilah.... Semuanya sihat-sihat belaka....Bertemu lagi kita dalam ruangan blog ini...
Hari ini kita sudah menjalani ibadah puasa untuk hari ke lapan (8)....
Bagaimana anak-anak kita menjalani ibadat puasa kali ini? Umurnya mereka masih lingkungan kurang daripada 10 tahun mungkin sesuatu yang sukar. Adakah mereka sentiasa sentiasa...?
Walaupun mereka masih sesi persekolahan untuk RAMADHAN AL MUBARAK ...tentu mereka letih dan penat ....
Bagaimanapun, mereka mesti berlatih daripada sekarang kerana ketika usia mencapai 12 tahub a tau baligh , mereka sepatutnya sudah sudah berpuasa penuh.
Berpuasa pada asas menahan lapar dan dahaga.
Badan memerlukan memerlukan air yang mencukupi Dan mereka mesti mengekalkan jumlah air yang sewajarkan untuk bertahan sehingga waktu berbuka.
Mereka boleh menggunakan pengetahuan yang dipelajari dalam mata pelajaran SAINS untuk mengekalkan air dalam tubuh.
Air yang diminum mungkin tidak kekal lama di dalam bad an kerana proses perkumuhan.
Mereka masih boleh mendapat air yang kenal lebih lama di dalam badan dengan memakan buah-buahan atau sayur-sayuran yang mempunyai kandungan air yang banyak.
Makanan ini jug a banyak serat dan kasya dengan potassium yang sangat baik untuk orang yang berpuasa.
Buah-buahan dan sayur-sayuran ini sepatutnya dimakan ketika bersahur.
Antaranya ialah tembikai belimbing pisang betik mangga dan kismis atau jus prun dan oren.
Sayur-sayuran seperti timun tomato dan brokoli juga mempunyai banyak air.
Semoga Ia memberikan manfaat untuk anda sekalian....
Sekian terima kasih
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Salam ukhwah ...
Terima kasih Singgah di sini. Segala komen anda dimanfaatkan dan dihargai.
Salah silap mohon maaf ye...